虽然很多人都同意情绪的重要性，可是矛盾的是大家对于自己情绪的觉察并没有变得比较敏感，处理很多明明跟心理情绪有关的事，还是很理智，依然照着原来的惯性来因应，骨子里还是没把情绪当情绪。
李先生最近让太太“烦死了”！（她老是说存款不够多，没有安全感。）
显然李太太因为担心钱的问题，而变得焦虑不安。李先生有时候会「规劝」她，相较于隔壁邻居的老王，自己的状况可以说好太多了，人家能过活，我们当然也能过活啊！真所谓「比上不足比下有余啊！」可是太太好像都听不进去。
再不然，李先生也会动脑子想办法多赚点钱，用赚来的钱堵住太太的嘴，那她就不会再啰唆了。可是现实摆在眼前，通过心理咨询，赚钱还是得有机会，可是机会总不会说来就来，根本没把握，再想下去，不但开始怨天尤人，连带地也会迁怒太太。（唉！真不知道该怎么办！？）李先生脑子彷佛走进死胡同、打了结。
李先生显然想减低太太的焦虑不安，可是做的努力似乎都碰了钉子。既然想要减低焦虑不安，只要能减低李太太焦虑不安的方法，其实就是管用的方法，只要不固着在原先忽视情绪的思维，顺着情绪的特点，减低焦虑的方法可多着呢！
举个例子，每当李太太抱怨存款不多的时候，别急着打断她的负面想法，干脆让她说个够，甚至鼓励她继续说下去，这股心中的担忧表露得越多，担忧就不会那么强烈，也就越容易看到自己比上不足、比下有余的事实，焦虑就会低些。再者李先生也可以每个月给太太「专属」的零用钱，让她感到自己手上「拥有」些什么，那么那种拥有的踏实感也能减低焦虑不安，这就是心理学。
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