对于XP和Vista用户，尤其是软件较多的用户而言，如果不想在升级Windows 7后重新进行繁杂的软件设置的话，可以试试这个工具。Vista用户还可以采用升级安装的方式来升级到Windows 7，软件和系统配置都不会丢。但XP用户只能全新安装，因此，这个工具的存在就有一定的意义了。微软官方也建议用户通过此工具来完成迁移。
XP无法直接升级
但是需要注意的是，此工具只是转移用户的文档、系统配置、数据和软件设置，而并非Ghost，因此，用户在升级到新系统后需要重新安装软件。同时，系统文件如自定义的字体以及驱动等都无法通过此工具转移。
使用方法如下：
1. 下载Windows 7 RTM镜像
2. 解压或用虚拟光驱挂载镜像
3. 打开Support\Migwiz文件夹下的migsetu文件
4. 点击下一步
5. 选择转移目标，可以选择数据线、网络上的其他计算机和移动硬盘、U盘，建议U盘
6. 点击 This is my old computer
7. 等待扫描完毕选择自己需要转移的文件和配置项目
8. 输入密码，无需密码则留白
9. 选择路径，开始备份
10. 安装Windows 7
11. 打开开始菜单-> 所有程序 -> 附件 -> 系统工具下的Windows Easy Transfer
12. 提示插入U盘则插入备份U盘
13. 点击“This is my new computer”
14. 点击Yes完成恢复
15. 最后别忘了清理残留文件，点击开始菜单->所有程序 ->附件 -> 系统工具 -> 磁盘清理，勾选旧版本Windows....确定
利用Windows Easy Transfer解决升级Windows 7的难题
原文：http://www.jb51.net/os/windows/20076.html