打开桌面下方的“开始”菜单，在搜索框中输入“操作中心”进入“操作中心”设置界面 
在弹出的“操作中心”界面的左下方，点击“Windows Update"选项， 进入相关的设置界面
在“Windows Update”界面的左上方，选择“更改设置”，进入相关设置界面
在弹出的设置界面中，将“自动安装更新（推荐）”改为“从不检查更新（不推荐）：并将”以接收重要更新的相同方式为我提供推荐的更新（R)和“允许所有用户在此计算机上安装更新（U）”前面选项框的勾取消，最后点击"确定“完成相关设置
windows7系统关闭WindowsUpdate自动更新图文教程
原文：http://www.jb51.net/os/windows/84763.html