用premiere cs6导出的视频，最开始不是很懂，直接用其默认的格式：avi，结果导出的视频非常大，才4分多钟，就达1g，而且清晰度严重下降，最主要的是，还有闪烁的情况。
后来，经过摸索，发现用H.264格式导出视频，然后选择最高渲染质量，premiere就会自动为你选择最佳大小（也即你原视频的大小），如图所示。输出的视频是mp4格式（或者p3g格式），你可以在多路复用器中选择输出格式。这样导出的视频，清晰度非常高，而且所占空间很小，不到之前的十分之一。
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原文：http://blog.csdn.net/kangrydotnet/article/details/23465807