http://jingyan.baidu.com/article/925f8cb8fdf12fc0dce0565f.html
win+R 打开 “运行”，输入“services.msc”(没有引号)
在“服务”中找到“Windows Update”
右击“Windows Update”，选中属性
将“启动类型”改为“禁用”
点击“确定”，成功禁用自动更新！
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原文：http://825272560.blog.51cto.com/11004487/1726805