第1步、新建一个500px * 50px 的文件
第2步、使用矩形选框工具将样式设置为固定长宽比，宽度设为480px高度设为35px，在当前画布内绘制选区
第3步、转到选择>修改>平滑命令，将取样半径设置为3，再新建一个图层将图层填充为任何你想要的颜色都可以
第4步应用图层样式
设置如下：渐变叠加颜色: #949494 到 #d2d2d2
投影：#b1b1b1
第5步添加一些文字，颜色#383838 字体为Myriad Pro 点击下载photoshop字体 大小为 14pt
第6步应用投影效果，设置如下图所示：（注这里的混合模式改为了正常）
第7步你的导航条现在应该看起来像这个样子
第8步接下来就来给每个链接添加边框
第9步新建一个图层选择铅笔工具，从导航条的顶部到底部绘制两条线间隔1px的线条，如下图所示使用白色。
第10步把这个图层的混合模式改为柔光和不透明度降到20%。
第11步创建一个新层绘制另一条1px线条颜色#808080摆放在两条白线之间
第12步保持这个图层的混合模式为正常把它的不透明度降到35%
第13步复制这两个图层，把他们（线条）摆放在每个链接之间如下图
第14步现在让我们制作翻转效果，在两个线条边框之间做选区如图所示
第15步新建图层，把选区填充为任何想要的颜色。然后转到图层样式应用渐变：颜色#666666到#a1a1a1
第16步把按钮上字体的颜色改为白色应用投影效果颜色为 #454545
第17步这样子你的苹果导航栏就完成了，完成后应该像这个样子。
就这样photoshop教程完成了，大家有看到好的photoshop国外教程可以推荐我们翻译哦，这个教程的话只是教大家做一个苹果风格的效果，要想在网页上实现这种效果还需要设置css样式，附苹果官网的导航条图，有兴趣的朋友可以研究下。
原文：http://www.jb51.net/photoshop/22855.html