不要宅要养生--程序员健康生活指北
改不完的需求，加不完的班，修不完的BUG，熬不完的夜，程序猿如何拒绝疲劳，改善颈椎腰椎的巨大压力，上嵌美女老师跟你聊聊程序猿的健康生活的七招。
一、多站少坐。站立式工作台，升降桌，可以让你有更多时间站着办公，coding；
二、主动多走动。如站起来接打电话，接水时多走几步，定时站起来活动一下；
三、学会快速的（15分钟）锻炼方式。如yoga,提踵等，听着音频跟老师一步步来练习一下；
四、按时吃早餐，多喝水，每天摄入新鲜的水果和蔬菜；
五、饮食清淡，拒绝暴饮暴食，细心的老师把食谱都给准备好了；
六、少熬夜，尽量早起；
七、学会缓解工作压力。发呆、倾诉、哭一哭都是缓解压力的好方式。
更多针对小猿健身养身小tips，听听小青和VIVIAN的语音。
《转角ITman》在喜马拉雅FM
原文：http://11389453.blog.51cto.com/11379453/1770105