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摘自以下网页内容：
如何在Virtual Box上安装linux系统 ： http://jingyan.baidu.com/album/2009576197fd24cb0721b409.html?picindex=1
Linux终端得到root权限 ：http://blog.sina.com.cn/s/blog_53d02d550101jyrp.html
SecureCRT连接虚拟机中的Linux系统(Ubuntu) ：http://www.cnblogs.com/xuliangxing/p/4462929.html
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一、在Virtual Box上创建虚拟机
点击菜单上的新建；
设置一个名称，设置类型为 Linux，版本 Ubuntu(64 bit) 或 Ubuntu(32 bit)；
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设置内存大小，建议为512，点击下一步
创建虚拟硬盘
点击下一步
点击下一步
设置硬盘，建议8G，点击创建
创建完成后，点击"设置"按钮，再设置下"PAE/NX"和"网络连接"
选择"启用PAE/NX"选项
设置网络连接为"桥接方式"，这样在虚拟机中就可以直接连接外网。在安装系统的时候就可以下载更新。
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二、安装linux系统
到ubuntu官网下载最新版ubuntu系统：http://www.ubuntu.org.cn/index_kylin
启动新建的虚拟机
加载刚才下载的最新版的ubuntu镜像文件
点击启动进行安装；
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建议选中：
1.安装中下载更新；
2.安装这个第三方软件；（这个可以不选）
设置登录密码，（"自动登录"选项可以不选）
安装后点击现在重启
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三、重新设置 root 的密码：
$sudo passwd root #按照提示输入两次新的密码，并加以确认。
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四、启动ssh服务
安装ssh-server
sudo apt-get install openssh-server
然后重启虚拟机
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确认sshserver是否安装好
ps -e | grep ssh
16224 ? 00:00:00 sshd
如果看到sshd那说明ssh-server已经启动了。
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可以使用下述命令查看是否有进程在22端口上监听，即是否已启动：
netstat -nat | grep 22
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扩展配置（未尝试）
ssh的配置文件位置：/etc/ssh/sshd_config
设置允许root登录：
注释这一行：PermitRootLogin without-password
在修改完配置之后记得保存并重启SSH 服务：
sudo/etc/init.d/ssh restart 或者 service ssh restart
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五、建立共享文件夹
安装增强功能，安装完后重新启动；
安装增强功能?addtional，安装完毕后关闭电脑
在虚拟机中添加共享文件夹后，重新启动电脑
在shell中输入：gpasswd –a fuke-ubuntu vboxsf
将当前的用户加入到 vboxsf?组中后，重新启动电脑
至此便可以访问共享文件夹 /media/sf_D_DRIVE?，效果如下：
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SecureCRT连接Ubuntu
打开SecureCRT软件，进行配置。ProtoCol模式选为SSH2，Port为22，HostName为192.168.172.168（就是我们Ubuntu的IP地址），UserName为我们Ubuntu的登录账户。
PassWord为我们Ubuntu的登录密码
然后就是见证奇迹的时候到了~~~
我们随便输入常见命令：ls
在Virtual Box上安装linux系统，启动SSH服务
原文：http://www.cnblogs.com/ant-wjf/p/5719764.html