1.打开xcode，进入product->Scheme->EditScheme,找到Archive，最上面的设备选择IOSDevice，在BuildConfiguration中选中Release，其他的不用改。
2.工程选择设备IOSDevice，clean工程。
3.选中工程名，到工程信息界面，选中Summary，
a.填写BundleIdentifier，一般格式为com.公司名.appname;
b.修改你需要的Version，例如1.0.0，最多不超过3级，build填写你内部的累加版本，例如20
c.在AppIcons中添加你的Icon
d.在LaunchImages中添加程序启动图片
4.切换到Info界面
Bundlename：appstore上显示名
BundleIdentifier：步骤3.a
Bundledisplay name：appstore上显示名
5.切换到BuildSetting
CodeSigning：选择你的发布证书，千万不能选错
6.完成上面步骤后，选择菜单Product->Archive,完成后弹出Organizer-Archives界面，显示你的打包信息
7.选中Validate按钮，填写账户信息，选择你要上传或升级的那个版本，验证你的包是否合法。如果合法你就可以点击Distribute按钮
8.进入Selectthe method of distribution界面，选择Submitto the IOS App Store,Next。
9.输入发布账号信息，next，选择你在itunesconnect上填写的要发布的版本，选择发布证书，next，开始上传。上传完成后就结束了。你可以稍后去itunesconnect去查看状态。为preparefor review，接下来就是等待了。
原文：http://www.cnblogs.com/OIMM/p/5789825.html