导入数据：
从SQL Sever的外部数据源中检索数据，
然后将数据插入到SQL Sever 表中的过程。
导出数据：
将SQL Sever 中的数据导出指定格式的过程。
导入数据注意实项：
与插入数据的顺序相同，有主外键关系的，先导入主表中的数据，再导入子表中的数据。
步骤：
点击要操作的数据库，右击点任务，再点击导入数据。
这里选择要导入的文件。
直接点击下一步。
点击下一步。
这里可以选择你要把文件导入到哪一个表中，然后点击下一步。
把下面的选项都改为忽略，点击下一步。
然后就导入成功了。
原文：http://www.cnblogs.com/gcmwalker/p/6033565.html