如何科学地制定目标？
| 目标 | 量化目标 | 核心问题 | 解决办法 |
| 身体健康 | 明年年末体重降到180斤 | 熬夜的坏习惯 | 早起倒逼早睡，每天23点睡觉，7点半起床。 |
| 宝宝聪明健康 | 宝宝体重合理，哭闹少 | 月子和育儿知识欠缺 | 每晚和老婆一起看一集郑玉巧的育儿光盘 |
| 英语 | 明年8月的托业考试800分以上 | 欠缺单词量、阅读量 | 每天半小时左右时间学完一页托业真题，单词都记好，好句子背下来，考点背下来。 |
| 提高发展后劲 | 难以量化，主要是提高人文知识面，心态更沉稳 | 不要过分沉迷于技术 | 多和亲人朋友聊天、聚会，阅读曾国藩日记（以古人为鉴）和人类文明简史（美国本科通识教育课本） |
原文：http://www.cnblogs.com/chang-an/p/6180705.html