由于懒得去截图了，直接抛链接。参考链接：http://www.cnblogs.com/lidabo/p/5317024.html
简介概括：首先安装增强功能，接着在virtual box的seting里面shared files里面选择Windows下的一个文件夹作为共享文件夹。最后挂载共享文件夹，进入虚拟Ubuntu，在命令行终端下输入： sudo mkdir /mnt/文件名
note：这个文件名和Windows下文件名不要一致，原因不知道，反正会出错。
sudo mount -t vboxsf share /mnt/ 文件名。
现在Ubuntu和主机可以互传文件了。
要想自动挂载的话，可以在/etc/fstab中添加一项 share /mnt/shared vboxsf rw,gid=100,uid=1000,auto 0 0
卸载的话使用下面的命令： sudo umount -f /mnt/文件名
virtual box ubuntu 与Windows共享文件夹
原文：http://www.cnblogs.com/hipposinsilt/p/6250625.html