1、输入cmd进入命令行窗口。
2、进入到MySQL安装目录，比如我的安装目录是C:\mysql,进入C:\mysql\bin;
3、跳过权限检查。
c:\mysql\bin>mysqld ––skip-grant-tables。
4、重新打开一个命令行窗口，进入C:\mysql\bin;（在此步骤之前先关闭运行着的mysqld.exe）。
5、在新窗口输入mysql -uroot -p 出现Enter password:
在这里直接回车，不用输入密码。然后会出现登录成功的信息。
6、 使用命令：
show databases;
7、使用命令切换到mysql数据库：
use mysql;
8、使用命令更改root密码：
UPDATE user SET Password=PASSWORD(‘newpassword‘) where USER=‘root‘;
9、刷新权限：
FLUSH PRIVILEGES;
重新登录即可。
原文：http://www.cnblogs.com/ding-daisy/p/6287183.html