一、需要的准备
安装好VMWare虚拟机（傻瓜式安装，一直next就可以，请支持正版），将Ubuntu的系统镜像下载好，目前最新的LTS版本为16.04.1。
我把虚拟机和Ubuntu镜像传到了百度云里，需要的可以下载。
链接：http://pan.baidu.com/s/1nvyhwHb 密码：2cjv
如果Ubuntu镜像有什么问题，也可以到官网下载，链接：http://www.ubuntu.org.cn/download/desktop
二、开始安装
1、运行VMWare，创建新的虚拟机，选择“典型”，下一步；
2、选择“稍后安装操作系统”，下一步；
3、选择“Linux”，“Ubuntu 64位”，下一步；
4、填写虚拟机名称，选择保存位置，下一步。
5、磁盘容量使用默认值，下一步，点击完成。
6、点击编辑虚拟机设置
7、将USB控制器，声卡，打印机这三个我们不需要的移除
8、在CD/DVD右侧的选项中，选择“使用ISO映像文件”，点击浏览，选择下载好的Ubuntu映像文件，点击确定。
9、点击开启此虚拟机，进入安装。推荐使用英文，选择“Install Ubuntu”
10、直接点击Continue，不选择
11、在这里我们使用Ubuntu默认的分区，不自己进行分区，点击Install Now，Continue；
12、选择你的所在地，选择语言键盘，填写用户名，主机名和密码
（由于现在没有安装增强工具屏幕很小，在选择语言键盘的时候看不到Continue，大家可以先点击Type here to test.......那个文本框，然后按三下TAB键，回车；填写完用户名密码后，点击Confirm your.....文本框，然后按4下TAB，回车，即可开始安装Ubuntu）
13、Ubuntu开始安装，完成后会提示重启，先不要点击Restart Now
14、先右击左侧的Ubuntu_1（刚刚创建的虚拟机），选择设置。把CD/DVD改成使用物理驱动器，点击确定。再点击Restart Now
15、重启后进入登录页面，输入密码，回车，登录。
16、这时候的Ubuntu的屏幕非常小，需要安装增强工具才能适应我们的屏幕大小。点击上方的虚拟机，选择安装VMWare Tools。
17、等待DVD加载完毕后会弹出DVD内容，关闭。点击左栏第一个图标，输入terminal，回车，进入终端。
18、输入sudo mount -o ro /dev/cdrom Desktop，然后输入密码，回车，即将装载着增强工具的cdrom加载到了桌面。
19、输入tar -xzvf ~/Desktop/VMwareTools-10.0.6-3595377.tar.gz 即可解压到当前家目录~/
20、输入cd vmware-tools-disturb，回车。然后在输入sudo ./vmware-install.pl输入密码后回车，输入y，回车，然后后面都使用默认值，一路回车确认，等待安装完毕后，重启Ubuntu。
21、输入reboot重启Ubuntu，重启后点击上方的全屏模式即可看到适应自己屏幕大小的Ubuntu了。Enjoy~
在VMWare虚拟机中安装Ubuntu 16.04.1 LTS
原文：http://www.cnblogs.com/bestsheng/p/6350250.html