这个方法可以恢复两种情况下删除的文件和文件夹，并且没有运行磁盘整理，且系统完好：
1. 有的时候删除文件的时候按了快捷键，Shift+Delete，这样的文件不会进入回收站，直接被删除了。
2. 文件被放入了回收站，但后来清空了回收站。
步骤一：单击“开始”——“运行”，然后输入regedit
步骤二：打开注册表后，依次展开 HEKEY_LOCAL_MACHIME/SOFTWARE/Microsoft/Windows/CurrentVersion/Explore/Desktop/NameSpace,
步骤三：在左边空白点击“新建”，选择“项”，将它命名为"645FF040-5081-101B-9F08-00AA002F954E"，这是删除文件恢复最重要的一步
步骤四：把右边默认的主键的键值设为“回收站”，然后退出注册表
步骤五：重启电脑，再打开回收站就能找到删除的文件啦，右击选择恢复
原文：http://www.cnblogs.com/swee632/p/Win7_Recover.html