嘛，首先需要用putty连接linux.除了重要的ssh协议的配置之外，还可能要在linux下输入命令：
service iptables stop（用于关闭防火墙）
service sshd start（开启ssh协议）
ifconfig（查看ip地址）
可以通过passwd [用户名]的命令修改登录密码（嘛，root密码设成123456被access denied很多次，改成zxcvbnm123就登上了<黑人问号？>)
然后要打开psftp(http://www.chiark.greenend.org.uk/~sgtatham/putty/latest.html这是下载链接喔)
输入:
open [linux机的ip地址]
lcd [windows目录] (指定一个windows目录）
cd [linux目录] （指定一个linux目录）
put [windows下的文件名] （传输)
于是就成功啦
windows下使用putty+psftp连接linux虚拟机进行文件传输
原文：http://www.cnblogs.com/bitch1319453/p/6602359.html