订购的另一根双节棍到货了，双棍同时练习了下。
受不了，双棍要比单棍费力的多，要加强背力、臂力、腕力的训练了！
双棍的动作练起来很笨拙，目前只能完成20余次的前击、腋下收棍、上挑棍！
心得：在腋下夹棍和前击棍之间用“大臂反弹”可以流畅实现前击棍和腋下收棍！！Nice！
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双棍练习
原文：http://www.cnblogs.com/tmmuyb/p/3762970.html
