（1）每天背1小时单词
（2）每天至少学习一节视频，周末只多不少。
（3）每天锻炼45分钟或身体极限为止。
（4）每天晚上下班1个半小时自由玩耍；周末自由
此计划条目没有固定时间限制，每天到量即可！
慢慢完善计划，一点点进步。
这波很皮
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let‘s go！！！
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原文：http://qchanblog.blog.51cto.com/9686614/1952731