1. 先拖一个新的UIView与File’s Owner(通常是Controller)的view并列关系，注意是并列关系，不 是subView关系。
2. 把刚刚新的UIView的Simulated Metrics的size设置成Freeform
3. 把该UIView拖入UITableView,然后该UIView会自动作为UITableView的tableHeaderView或tableFooterView。
在xib里，拖一个UIView到UITableView中作为tableHeaderView:
原文：http://www.cnblogs.com/SUPER-F/p/7287414.html
