借助securtCRT，使用linux命令sz可以很方便的将服务器上的文件下载到本地，使用rz命令则是把本地文件上传到服务器。
sz中的s意为send（发送），告诉客户端，我（服务器）要发送文件 send to cilent，就等同于客户端在下载。
rz中的r意为received（接收），告诉客户端，我（服务器）要接收文件 received by cilent，就等同于客户端在上传。
记住一点，不论是send还是received，动作都是在服务器上发起的。我们习惯了说上传或是下载，其实大可不必。使用这两个命令，只要思考一点，是要把文件从服务器上发送出去，还是从客户端接上接收回来，就可以了。
sz用法：
下载一个文件
sz filename
下载多个文件
sz filename1 filename2
下载dir目录下的所有文件，不包含dir下的文件夹
sz dir/*
下载文件存放位置在securtCRT中设置，位于：
英文版 options — session options — X/Y/Zmodem。
中文版 选项— 会话选项— X/Y/Zmodem。
rz用法：
输入rz回车后，会出现文件选择对话框，选择需要上传文件，一次可以指定多个文件，上传到服务器的路径为当前执行rz命令的目录。
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操作示例：
先进行上传操作，我们使用 rz命令,出现如下:
出现对话框选择你要上传的文件,点击确定,这里我们建议你最好选择一个要上传到的某个目录,这样利于管理,所有的上传的文件都在此目录下利于管理.
新建立了一个download文件夹 ，cd download/进入文件夹，我把文件都上传到root/download在当前目录进行上传。
在此时输入 rz进行上传就可以了，选择你要上传的文件
点击确定,此时就应该开始上传了,会看到进度条在走
,如果不出现上传的界面,可以点击
参考：
http://blog.csdn.net/lioncode/article/details/7921525
原文：http://www.cnblogs.com/youxin/p/3543218.html