穿着篇
衣不过厚，不怕温高；
衣不过薄，不怕风高。
洗漱篇
饱不洗头，饿不洗澡；
睡前洗脚，胜吃补药。
睡眠篇
夏不睡石，秋不睡板；
春不露脐，冬不蒙头。
起身要慢，勿急勿慌；
睡前开窗，一觉天亮。
行走篇
坐如钟稳，站如松直；
睡如弓形，动如风意。
老祖宗留下的“养生四字诀”，句句是精髓
原文：https://www.cnblogs.com/zhangzujin/p/9379792.html
