step1：首先以管理员的身份启动cmd.exe；
step2：升级conda(升级Anaconda前需要先升级conda)命令为：conda update conda
step3：升级anaconda命令为：conda update anaconda
step4：升级spyder命令为：conda update spyder
step5：升级所有包命令为：conda update --all
原文：https://www.cnblogs.com/Lynn0101/p/9925722.html