1.关闭防火墙：win+S打开搜索框，输入防火墙，选择windowsDefender防火墙 ，如图：
2.启用或关闭防火墙，如图：
3.关闭防火墙，两个选项都关闭，如图：
4.打开VMware，如果速度恢复则行，没有则需要重启电脑（很重要），重启之后问题基本解决，别急，大家继续往下看：
5.倒回去选择允许应用或功能这一项，见下图：
6.选择允许其它应用这一项（注意这一操作之前必须要关闭防火墙还有最好先关闭VMware）
7.点击浏览然后找到VMware的安装目录找到vmware.exe确定，如图：
8.选择完以后点击【添加】按钮，如图：
9.点击添加之后找到刚刚添加的，然后注意公用和专用的勾都选上，如图：
10.设置完成后选择【确定】保存设置；
11.此时打开防火墙，再打开软件发现速度恢复，防火墙也可以打开，如果速度没有恢复则关闭防火墙，重启以后打开虚拟机没问题之后再选择开启防火墙！
原文：https://www.cnblogs.com/selinaniur/p/10118321.html