练习与小恶魔较劲
你是不是喜欢早上一起床先查查电子邮件，逛逛weibo？你可以改变一下，先定时工作10分钟，然后奖励自己上会儿网。让你惊讶的是，这个自我控制的小练习将你的一整天都充满对抗小恶魔的力量。
提醒：第一次坐下来尝试本方法，一些小恶魔会大肆尖叫抗议，好像要吃掉你的脑子。别理它！这个训练的重点之一就是学着对小恶魔滑稽的做派一笑了之，因为小恶魔会故技重施，预言一般地诱惑你“瞄一眼weibo没关系的，就这一次”。
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