当那个情绪出现时 左边写上自己的直接想法 中间写上 属于那种类型 最后写上理性的思想
我要练习自己的控制力。
你的价值不等同与你所做的事
成就会使你得到满足 但并不是你的幸福所在
基于成绩的自我价值 是一中“虚假的自尊” 而不是真实的东西
我不是孤独的 我向往的东西 发现也有很多人在追求
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伯恩斯情绪疗法
原文：http://www.cnblogs.com/wl-blog/p/3903581.html
