最近工作上的烦心事比较多，鸭梨山大，表现如下：
1，睡觉不足，夜里两三点钟想起工作的事情就难以入睡；
2，白天喝水也少，一天喝不到一杯开水，常以咖啡，饮料解决；
3，吃饭胃口差，饮食上总喜欢吃些辣的刺激性的重口味，否则就吃不进去；
4，还常应酬客户喝酒，吃的油腻，过饱。
这些表现的根因是心烦气躁，生活节奏差，心态失衡；而饮食生活的不注意，更加重了上火，表现为嘴上起泡上火，肛门肿胀，大便不通畅等。
我尝试了如下的一些方法来快速消除：
1，调节饮食，少油腻，少辛辣刺激：
多吃绿豆，绿豆芽，豆腐，冬瓜，黄瓜，薏米，苦瓜，海带，西瓜，火龙果，橙子，西红柿，山楂等等。
2，快速消除通过药物辅助：
双黄连颗粒，清热解毒口服液，抗病毒口服液，板蓝根颗粒，夏桑菊，感冒清热颗粒，丹花口服液等，这几样药物可以其中选一样，都是具有清热消炎的功效
3，多喝白开水
多喝白开水，多喝白开水，多喝白开水。重要是的事情讲三遍。
4，多运动
调节心情的最佳方法，多出汗，多运行，改变呼吸，让心情从烦躁慢慢平静镇定
5，多阅读
阅读一般好书，包括经典小说，让思维彻底打通，想通看懂这个世界，提升哲学方法，让自己成长起来。
希望自己的健康自己做主，拥有健康知识，更有力的掌控人生，快乐生活，体验精彩。
原文：https://www.cnblogs.com/warrencoding/p/11371356.html