1.首先安装Xshell软件
2.连接并登陆Linux机器
3.在xshell界面状态栏，选择 窗口->传输新建文件 ，然后就会弹出提示下载xftp软件的弹框，直接关闭提示不用下载，会自动打开并进入xftp命令行窗口。
4.输入help可查看文件下载上传等命令，put命令就是上传文件的命令。
5.输入put，会自动弹出选择文件的窗口，然后就可以选择文件并传输了。
第1，2步还没有搞定的请查看https://www.cnblogs.com/yongfengnice/p/11306494.html
原文：https://www.cnblogs.com/yongfengnice/p/11790095.html