三十天如何让自己变成一个超级自律的人 首先举个例子： 目标：瘦下来； 条件：运动 管住嘴； 1：有目的的科学的分析达成目标的方法然后施行； 例子， 突击考试，掌握分数与题目分类规则 2：对制定的计划设置缓冲时间，预防不可抗拒的事情 例子， 加班，生病。。。 3：设置缓冲时间不是放纵，不可过长 4：有仪式感执行计划，碎片画时间学习效果未必好 例子， 地铁学习 5：执行计划要有明确的阶段目标 例子． 吃饭，那筷子，吃饭，洗碗，必须完成所有明确的阶段 6：定期反思，反思执行计划中不完美的地方 7：以目标中若干个阶段完成鼓励自己，让自己有动力完成目标中的所有阶段 8：干 我给自己的目标就是 减肥20斤在30天 每天减少0.67 时间20200105；20200125； 具体计划时早上做伸展运动，晚上跳绳500-1000（大概五分钟）
关于学习小组第三篇分享总结-三十天如何让自己变成一个超级自律的人
原文：https://www.cnblogs.com/xiaoshahai/p/12152191.html