新冠状病毒期间，在家的时间比较久，时间相对自由，也比较不规律。考虑到年龄的因素（已经不是拼体力的年龄了，以后肯定也不会是），趁着没上班，可以培养几个习惯。生活的有规律一方面对自己的身体有好处这自然不用说，还有一方面就是规律的生活可以减少变动，从而也减少了未来的不确定性对自己造成的冲击。
目前先培养三个习惯，打卡时间为1个月
| 日期 | 晨练完成与否 | 每小时休息10分钟完成与否 | 记账完成与否 | 是否23:30前睡觉 | 未完成原因 |
| 22,3 2020 | Y | ||||
| 23,3 2020 | |||||
| 24,3 2020 | |||||
| 25,3 2020 | |||||
| 26,3 2020 | |||||
| 27,3 2020 | |||||
| 28,3 2020 | |||||
| 29,3 2020 | |||||
| 30,3 2020 | |||||
| 31,3 2020 | |||||
| 01,4 2020 | |||||
| 02,4 2020 | |||||
| 03,4 2020 | |||||
| 04,4 2020 | |||||
| 05,4 2020 | |||||
| 06,4 2020 | |||||
| 07,4 2020 | |||||
| 08,4 2020 | |||||
| 09,4 2020 | |||||
| 10,4 2020 | |||||
| 11,4 2020 | |||||
| 12,4 2020 | |||||
| 13,4 2020 | |||||
| 14,4 2020 | |||||
| 15,4 2020 | |||||
| 16,4 2020 | |||||
| 17,4 2020 | |||||
| 18,4 2020 | |||||
| 19,4 2020 | |||||
| 20,4 2020 |
原文：https://www.cnblogs.com/ylxn/p/12544032.html