首先在系统偏好设置里最后一行找到MySQL。
点击 Stop MySQL Server，把MySQL服务停止。
进入终端，输入：
cd /usr/local/mysql/bin/
登录管理员权限，并输入密码。
sudo su
禁止mysql验证功能：
./mysqld_safe --skip-grant-tables &
此时，STEP1停止的MySQL服务已经自动重启。
终端继续输入：
./mysql
回车后输入：
FLUSH PRIVILEGES;
回车后输入：
SET PASSWORD FOR ‘root‘@‘localhost‘ = PASSWORD(‘123456‘);
此步将root初始密码重置为123456，可自行替换123456为其他密码。
尝试是否修改成功
终端输入：
mysql -u root -p
再按照提示输入刚刚重置好的密码，成功登录。
原文：https://www.cnblogs.com/bridge0904/p/13229849.html