安装环境:win8
1.官网下载virtualbox安装包，parrot kde sequrity镜像文件
2.用virtualbox创建新的虚拟机，内存4g，类型是linux debian 64，硬盘开20g自动分配
然后对虚拟机共享文件属性进行设置为双向，存储中把parrot镜像文件设置好
如果希望屏幕分辨率可以占满整个屏幕把display -> graphics controller 设置为VBoxVGA
3.os安装基本一路默认next就ok了
4.安装virtualbox增强工具,Devices->insert guest additions cd images,
在虚拟机内cd /media/cdrom0
目录下有一个VBoxLinuxAdditions.run
运行 sudo ./VBoxLinuxAdditioins.run然后重启
5.安装好增强工具之后调整虚拟机的分辨率，打开全屏。
注:VirtualBox中Host键指的是键盘上右边的Ctrl，Ctrl光标回到主机，Ctrl+F全屏
原文：https://www.cnblogs.com/fanyuheng/p/14353590.html