第一，对比度要和亮度同步调节。电脑的对比度和亮度调节没有统一的标准，要根据具体情况确定。一般：
1.电脑硬件。不同品牌、不同型号的显卡，信号电平不同；不同的显示器有不同的新旧显示效果。一般液晶显示器应该调低，平板显示器应该调高，新显示器应该调低，老化显示器应该调高。
2.使用环境。看看你显示器周围的灯。亮的要调高看清楚，暗的要调低以免刺眼。
3.使用。以图像游戏为主，要降低对比度，提高亮度，使画面图像色彩明亮柔和；如果文字处理不是主要任务，就要提高对比度，降低亮度，这样文字在长期使用后才清晰不刺眼。第二，电脑是自己用的。用个人感觉调节亮度和对比度，直到看起来舒服为止。
Win 7/8.1/10系统使用n卡在“显卡控制面板”(1)中调节屏幕亮度：
1.在桌面空白处点击右键，点击“NVIDA控制面板”，打开NVIDA控制面板。
2.在打开的界面中，点击左侧的“调整桌面颜色”，打开调整桌面颜色的界面。
3.单击“使用NVIDA设置”。默认亮度和对比度为50%，灰度为1。调整灰度时不需要移动。亮度和对比度以50%为中心。根据个人需要，耐心反复调整，直到满意为止。
4.在底部键入“应用程序”。如果效果不理想，可以重新调整。
2)使用卡：
1.右键点击桌面空白区域，选择AMD Catalyst控制中心，这是AMD的显卡控制面板。
2.在对话框左侧展开“我的内置显示器”，点击“显示颜色”，右侧会出现当前显示器的颜色控制选项。
3.调整亮度下的滑块来调整屏幕的亮度。单击应用保存设置。
原文：https://www.cnblogs.com/python168/p/14491903.html