计划：2014-12-22起至2015-01-22止，早起30天
实现：2014-12-22起至2015-01-04早起，2015-01-05失败
原因：1.2015-01-04晚，玩游戏到晚上2点，没有坚持11点钟睡觉
2.临时出差打乱了生活规律
玩游戏的主要原因：
1.太多时间用于学习（学习低效），导致没有留时间娱乐，导致很想放松
2.心情低落时，容易用游戏发泄
拟进行的改变：
1.每天预留1小时娱乐时间，同时用番茄法，提高学习效率
2.心情低落时，去外面走走或静下来打坐
原文：http://www.cnblogs.com/porco/p/4320103.html