衣 衣不过厚，不怕温高， 衣不过薄，不怕风高。
食 吃米带糠，吃菜带帮， 男不离韭，女不离藕， 青红萝卜，生克熟补， 食不过饱，饱不急卧。
住 春不露脐，夏不睡石， 秋不睡板，冬不蒙头。 按时入睡，定时起床， 起身要慢，勿急勿慌。
行 站如松直，坐如钟稳， 动如风意，睡如弓形。
传统的养生之道：养身在动，养心在静。饮食有节，起居有时。待人以恕，律己以德。知足常乐，无求常安。
养生四字经
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