运动38分钟，共计9组。拉伸10分钟。
每组跑步2分钟（6.3KM/h），走路2分钟（6KM/h）。
上午下了课，直奔健身房。
手机坏了，没有听音乐。
没有吃午饭，但是上午喝的咖啡还是有点反胃，看来以后咖啡也要少喝了~~~！
做了6组后，鞋带开了，休息了半分钟系鞋带。
继续跑步竟然感觉轻松了很多，后面的3组略微有提速。
提速到6.5KM/h，对于近200斤的大基数来说也很不容易了~！
PS：前几天跑步的时候，看到旁边有个MM在快走，速度也是6.5KM/h...
加油，fighting~！
原文：http://www.cnblogs.com/muxiaomo/p/4476126.html